Le sommeil est vital pour le bien-être général et la santé globale. Récemment, il y a eu un regain d’intérêt pour les approches naturelles pour améliorer la qualité du sommeil et combattre l’insomnie, évitant ainsi la dépendance aux somnifères.
L’une des tendances récentes dans ce domaine est l’utilisation de la thérapie sonore pour favoriser le sommeil. Cette méthode utilise des sons spécifiques et apaisants comme le bruit blanc, la pluie ou les battements de coeur pour aider à apaiser l’esprit et favoriser un sommeil plus profond.
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Une autre tendance est l’utilisation de la technologie pour suivre et améliorer le sommeil. De nombreuses applications de sommeil sont maintenant disponibles qui peuvent aider à créer un environnement de sommeil optimal, surveiller les habitudes de sommeil et même proposer des recommandations personnalisées pour améliorer la qualité du sommeil.
Par ailleurs, l’utilisation du cannabidiol (CBD) pour promouvoir le sommeil a récemment gagné en popularité. Le CBD est un composé naturellement présent dans la plante de cannabis qui peut aider à réduire l’anxiété et favoriser la détente, ce qui peut aider à améliorer le sommeil.
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